L’activité
Ce cours de Pilates propose un entraînement axé sur le renforcement musculaire, la posture et la mobilité, réalisé au poids du corps et à l’aide d’élastiques. Contrairement au Pilates sur appareils, les exercices sont effectués au sol ou avec du matériel simple, permettant de travailler la stabilité, la respiration et le contrôle des mouvements.
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