L’activité
Ce cours s’adresse aux personnes participantes de tous âges souhaitant améliorer leur flexibilité de façon progressive et sécuritaire. Il met de l’avant un principe essentiel : pour gagner en souplesse, il est nécessaire de développer la force musculaire qui soutient les amplitudes de mouvement. Des exercices de flexibilité active et passive sont proposés, avec des options adaptées à chaque niveau. Au fil des séances, les personnes participantes constatent des progrès concrets, rendant certains gestes, comme se pencher ou attacher leurs chaussures, beaucoup plus aisés.
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